柔軟運動

長い間同じ姿勢でいた後に、動き出そうとしたら関節や筋肉が痛いと思うことがあります。
それだけ柔軟性がなくなって固まってきているんじゃないでしょうか？
怖いことですね。

人間の体は負荷をかけないと衰弱していくとテレビで教えていました。
何歳になっても負荷をかけて鍛えると筋肉は成長するそうです。
重いものを背負って散歩するのも有効だそうなのですが、散歩の習慣がない・・作りますか？
近所は坂道しかないから最初はきついと思っています。

せめて関節の柔軟性は高めたいのでストレッチ運動はやっている気になっていましたが、適当にやっても柔らかくなりませんね。
一度ジムで指導してもらいましょうかね。
今はネットで自宅にいながら指導してくれるプログラムもあるそうなので調べます。
でも、やるかやらないかは価格次第でしょうね。